Los Efectos de la Ansiedad en los Profesionales y Cómo puede controlarse

Cada día son más los casos de ansiedad entre profesionales y en las mismas organizaciones. Entre sus consecuencias podemos mencionar: desorganización, desequilibrio emocional, dificultad para tomar decisiones, roces interpersonales (dentro y fuera del ámbito laboral), a esto le debemos sumar los síntomas físicos: respiración acelerada, ritmo cardíaco acelerado, dolor de cabeza, mareo, dolor de los músculos, presión en la garganta, deseos de gritar, náuceas, entre otros…

Cuando el estado de ansiedad es prolongado o crónico, esos síntomas que aparecen “amenazadores” e “incontrolables” pueden llegar a parecer una enfermedad o incapacidad real.

Por todo esto es importante prevenir y controlar la ansiedad. Cómo? Pues, a través del desarrollo del autoconocimiento y el autocontrol; en pocas palabras: a través de la inteligencia emocional.

La ansiedad suele basarse en interpretaciones distorcionadas de la realidad. Diversos estudios han revelado que ciertos pensamientos e imagenes mentales automáticos, acompañan a la experiencia de la ansiedad.

Esos pensamientos o cogniciones están usualmente centrados en el futuro “me equivocaré”, “me pondré colorado”, “perderé el control”, “moriré de un ataque”, “si sigo así…”, “si las cosas continúan de esta manera…”, etc.

Reconocer estos pensamientos o nuestras distorciones cognitvas, juntos con sus emociones, es la piedra fundamental para el desarrollo de nuestra autoconsciencia y la prevención (y manejo) del estrés.

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